Komfortowo przed komputerem

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Warto zadbać, aby godziny spędzone przed monitorem upływały nam w jak największym komforcie.

Przyznajmy szczerze – ogromna część dnia każdego z nas upływa na siedzeniu przed komputerem. Warto więc zadbać, aby godziny spędzone przed monitorem upływały nam w jak największym komforcie.

Ortopedzi ostrzegają, że dłuższe spędzanie czasu przed komputerem może grozić bólami i zwyrodnieniami kręgosłupa oraz stawów, zwłaszcza jeśli będziemy siedzieli w nieodpowiedniej pozycji. Na to ma wpływ nie tylko odpowiednio dobrane krzesło, ale również biurko. Czym się kierować przy wyborze mebla, na którym postawimy domowy komputer?

Idealne biurko komputerowe

Jeśli mamy komputer stacjonarny, dobrze jest wybrać biurko z nadstawką, na której umieścimy monitor. Dzięki temu zachowamy odpowiednią pozycję kręgosłupa, a nasz wzrok będzie umiejscowiony na górnej krawędzi monitora lub lekko poniżej. Taką nadstawkę można również dokupić osobno. Musimy nie tylko wygodnie siedzieć przed komputerem, ale również mieć swobodny dostęp do stacji dysków i równocześnie nie uderzać o nią nogami. Ergonomiczne biurko komputerowe powinno mieć tak zaokrągloną przednią krawędź, abyśmy mogli podczas pracy wsunąć się pod nie z krzesłem lub fotelem jak najgłębiej. Ortopedzi odradzają natomiast do niedawna powszechnie stosowane wysuwane półki na klawiaturę, które wymuszają nieprawidłowe ułożenie rąk. Klawiaturę najlepiej postawić na blacie, aby przedramiona opierały się o krawędź biurka – w ten sposób odciążamy nadgarstki.

Powierzchnia ma znaczenie

Im więcej wolnego miejsca na blacie, tym lepiej. Powinien mieć on co najmniej 80 centymetrów głębokości i 120 centymetrów szerokości. W miejscu przeznaczonym na nogi nie mogą znajdować się żadne dodatkowe półki, ponieważ będzie to tylko ograniczało swobodę siedzenia. Najwygodniejsze biurko komputerowe ma szafkę i szuflady zlokalizowane po jednej stronie, natomiast miejsce na jednostkę centralną i dodatkowy sprzęt (na przykład drukarkę lub skaner) po drugiej. Część środkowa przeznaczona jest na nogi. Blat biurka powinien mieć jednolity, matowy kolor, aby nie rozpraszać i nie męczyć wzroku.

Biurko dobrane do użytkownika

Najważniejszym parametrem biurka komputerowego jest jego wysokość. Najlepszym wyborem będzie taki model, w którym można regulować wysokość i dzięki temu dostosować mebel do wzrostu użytkownika. W starszych modelach takiej regulacji dokonuje się za pomocą śrub umieszczonych pod blatem. Biurka nowszej generacji są sterowane elektrycznie, za pomocą przycisków na specjalnym panelu montowanym na blacie albo przy pomocy pilota. Taka regulacja jest bardzo precyzyjna i zapewnia komfort pracy bez porównania lepszy niż w przypadku biurka z blatem zamontowanym na stałe. Warto zdecydować się na bezpieczne biurko ze specjalnym system antyzgnieceniowym – mają go na przykład meble firmy AJ Produkty.

Dobre biurko to podstawa. Godziny spędzone przy nim powinny bowiem nie tylko być efektywne, jeśli pracujemy, lub relaksujące, jeśli odpoczywamy, ale przede wszystkim nie mogą męczyć ani szkodzić naszemu zdrowiu.

Pobierz ebook "Social media marketing dla firm i agencje się w nim specjalizujące"