Storytel przedstawia materiał na wakacyjny relaks

Platforma zaprasza na letni relaks. Storytel wraz z Magdaleną Yogą stworzyła serię medytacji „Wewnętrzna harmonia”.

- Zamknijcie oczy. Wyobraźcie sobie, że jesteście tu sami. Cisza. Pustka. Wy. Wokół delikatnie zaczynają narastać dźwięki. Najpierw słyszycie szum drzew. Potem śpiewnie odzywają się ptaki, wiatr gładzi liście i trawy. To oddycha Kampinos. Do muzyki przyrody dołączają melodie wygrywane na instrumentach. Poznajecie magicznie odzywający się handpan i delikatne niczym krople deszczu dźwięki mis kryształowych. Bierzecie głęboki wdech. I wydech. A teraz wyobraźcie sobie, że wcale nie musicie sobie tego wyobrażać - podaje Storytel w informacji prasowej.

Seria „Wewnętrzna harmonia” to medytacje dla każdego, na każdą porę dnia czy nastrój. Od Porannej koncentracji, która ma przygotować umysł do spokojnego i efektywnego rozpoczęcia dnia, poprzez Skupienie na tu i teraz, pozwalające na odcięcie się od przeszłości i przyszłości, a w efekcie redukowanie zmartwień, po jogę Nidrę, zwaną „jogą snu”, umożliwiającą głęboką relaksację i osiągnięcie stanu świadomego snu.

Pięć medytacji

Wśród dostępnych w aplikacji Storytel pięciu medytacji, prowadzonych przez Madalene Yogę, każdy znajdzie taką, która najlepiej pasować będzie do indywidualnego nastroju i trybu życia. Skąd zaś ten Kampinos? Otóż medytacje zostały nagrane właśnie tam! A za pozostałe dźwiękowe atrakcje odpowiadali Tomasz Torres (handpan) oraz Zuzanna Jankowska – Kąpiel w Dźwiękach (misy kryształowe).

Wszystko to w ramach wysiłku Storytel, by poszerzać katalog atrakcji, jakich dostarcza uszom swoich klientów i klientek. Tegoroczne lato upłynie natomiast pod znakiem relaksu, i to o wielu obliczach. Początek wakacji to nie tylko premiera pięciu medytacji z serii „Wewnętrzna harmonia”, ale również start Kina Letniego na Helu i akcji Joga na Solarze.

Seria prowadzonych medytacji „Wewnętrzna harmonia” w Storytel to 4 odcinki po około 10-15 min. oraz 30-minutowa Joga Nidra.

Joga Nidra

Znana również jako „joga snu”, to praktyka głębokiej relaksacji i medytacji, która prowadzi do stanu świadomego snu. Jest to technika, w której uczestnik leży na plecach i jest prowadzony przez przewodnika przez różne etapy relaksacji ciała i umysłu.

Poranna koncentracja

Jest to medytacja, która poprzez odpowiednie techniki oddechu i skupienie na jednym punkcie lub intencji, może dostarczyć mentalnej klarowności, zwiększyć świadomość i przygotować umysł do spokojnego i efektywnego rozpoczęcia dnia.

Spokojny i głęboki oddech

To technika polegająca na ułatwieniu relaksacji, redukcji stresu i odnalezieniu spokoju poprzez świadome oddychanie. To chwila, w której możemy skupić się na prostym akcie oddychania i w pełni cieszyć się spokojem, jaki on przynosi.

Skupienie na tu i teraz

Metoda kultywowania świadomości obecnego momentu i uwolnienie umysłu od przeszłości i przyszłości. Poprzez uważne zauważanie myśli, emocji i doświadczeń bez osądzania, medytacja ta pomaga w odkrywaniu głębokiej obecności i akceptacji.

Wieczorne otulenie

Jest to medytacja pozwalająca skupić się na tworzeniu atmosfery relaksu, odprężenia i przygotowaniu umysłu oraz ciała do spokojnego snu. Ta technika zaprasza do oderwania się od codziennych trosk i poświęcenia chwili na ukojenie i regenerację.

Pobierz ebook "Agencje i marketing w social mediach. Ebook z poradami dla firm"