Fonoholizm i bezsenności, czyli dolegliwości wywoływane przez smartfony

Używanie telefonu przed zaśnięciem może skrócić sen nawet o godzinę.

Fonoholizm i bezsenności to dolegliwości, które mogą wywoływać smartfony. Na uzależnienie od używania telefonu komórkowego najbardziej narażona jest młodzież. Według badań TNS OBOP, dla 36 procent osób w wieku od 12 do 19 lat spędzenie dnia bez telefonu jest czymś niewyobrażalnym. To jednak nie wszystko, gdyż używanie telefonu bezpośrednio przed snem może sprawić, że zaśniemy o godzinę później niż byśmy chcieli.

Obecnie wiele ludzi nie wyobraża sobie życia bez smartfona. Oferuje on nie tylko funkcje wysyłania/odbierania SMS-ów, dzwonienia, ale jest również budzikiem, kamerą, aparatem, kalendarzem, notesem, odtwarzaczem muzyki – oferuje mnóstwo funkcji, które zastępują nam inne urządzenia, jest wszystkim w jednym.

Fonoholizm

Dziś zasypiamy z telefonem w ręku, sięgamy po niego zaraz po przebudzeniu się. A kiedy go nie ma przy nas – jesteśmy zdezorientowani i odczuwamy niepokój. Nadużywanie telefonu jest już w psychologii i psychiatrii nazwane chorobą. Fonoholizm widoczny jest najbardziej u dzieci, nastolatków, ale również u starszych osób. Pobieranie i używanie różnego rodzaju aplikacji okazuje się być bardzo wciągające.

Dane, znajdujące się w raporcie „Młodzież a telefony komórkowe” zrealizowanego przez TNS OBOP w ramach kampanii „Uwaga! Fonoholizm” są niepokojące. Badanie zostało przeprowadzone na reprezentatywnej grupie Polaków w wieku 12-19 lat. Okazuje się, że spędzenie dnia bez telefonu jest czymś niewyobrażalnym dla co trzeciego nastolatka (czyli dla 36% badanych). Na pytanie, „co byś zrobił, gdybyś  zapomniał zabrać telefonu” –  „na pewno wróciłbym się do domu” odpowiedziało aż 27% badanych, czyli prawie co trzecia osoba.

Sprawdź, ile godzin dziennie korzystasz ze smartfona

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile godzin dziennie korzystamy z telefonu komórkowego. Aby to kontrolować powstały aplikacje pozwalające to zmierzyć. Obliczają one także jaki procent z tego poświęcamy na poszczególne aplikacje. Rozwiązanie to jest bardzo przydatne zwłaszcza dla rodziców, gdyż pomaga kontrolować dzieci.

Bezsenność

Wytwarzane przez urządzenia mobilne niebieskie światło wpływa drażniąco na wzrok oraz naszą skórę. Według badań, które można znaleźć na stronie  Frontiers in Public Health, wysoka jasność ekranów oraz wydzielane przez nie niebieskie światło mogą zaburzyć sen, gdyż wieczorem ludzki organizm zaczyna wytwarzać melatoninę – hormon ułatwiający zasypianie. Obniżenie melatoniny powoduje zaburzenia snu. A to właśnie przed snem, człowiek ma największą tendencję przeglądania np.: mediów społecznościowych za pomocą smartfona. Zapewne wiele osób nie ma świadomości, że ich problemy z zasypianiem są związane z nadużywaniem telefonu. Jak wynika z badań używanie smartfona przed snem może sprawić, że zaśniemy o godzinę później niż byśmy chcieli.

Filtry ochronne

Jednym ze sposobów zabezpieczających nasze zdrowie przed szkodliwym wpływem emitowanego światła są szkła i folie ochronne z filtrem niebieskiego światła, które nie tylko chronią ekran smartfona przed zadrapaniami, kurzem, brudem, ale również minimalizują szkodliwy wpływ światła emitowanego przez urządzenia elektroniczne. Jak komentuje Aleksandra Mathiesen, Chief Marketing Officer MyScreenProtector, mimo że wszelkie urządzenia emitujące światło powinny spełniać wymogi bezpieczeństwa fotobiologicznego, warto zastanowić się nad zastosowaniem tego typu rozwiązań.

Pobierz ebook "Social media marketing dla firm i agencje się w nim specjalizujące"